骨盤の歪みを治すだけで、効果的に下半身がスリムになるって本当か？ダイエットにもおすすめな健康法とは

下半身の骨格にゆがみやずれがあると太りやすくなると言われています。

そのため、ゆがみを正しい状態にすることで

ダイエット効果も期待できます。

ダイエットの効果が出やすい体質になるためには、

まずは骨盤の歪みを直すことで、

内臓をあるべき場所におさめることが重要です。

歪みやずれのない骨盤にすることに加え、

適切な運動をすることが、

下半身をシェイプアップさせるためには必要です。

自分の骨盤が歪んでいるかどうかを、

簡単に調べる方法があります。

目を閉じて、その場で足踏みを50回します。

ここでポイントとなるのは、

高く足をあげること、

手をしっかり振りながら行うことです。

もしも骨盤に歪みがある場合は、

足踏みをし終わった時点で、

足の向いている方向が、最初の状態とは異なっているはずです。

今回はご家庭でもできるストレッチを紹介します。

骨盤のずれを正し、

下半身の状態を改善することが、

下半身ダイエットのコツでもあります。

「四股立ち」というエクササイズです。

まっすぐ立ってから、腰を真下に下ろします。

膝は開き気味に、両手はひざの上です。

下半身の状態が整ったならば、

右なら右、左なら左の肩を斜め前に向けます。

肩を交互に斜め前に入れますが、

この時、足がふらふらするようであれば、

股関節が弱っている証拠なのです。

自然と上半身が前傾状態になってしまう人は、

歪みが出やすい体です。

四股立ちは家庭でも簡単にできるエクササイズですので、

骨盤の歪みを正し、

下半身の効果的なダイエットに活かしてください。